MacroTrack es una herramienta educativa para llevar el registro de tus macronutrientes y progreso físico.
No reemplaza el consejo de un profesional de la salud (nutricionista, médico, entrenador certificado).
Los cálculos están basados en fórmulas científicas estándar (Mifflin-St Jeor) pero son estimaciones. Tu cuerpo es único.
Consulta a un profesional antes de iniciar cualquier cambio importante en tu alimentación o entrenamiento, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás embarazada.
📅 HOY
📊 SEMANA
📋 PLAN
👤 PERFIL
Proteína
0
/ 130g
Carbos
0
/ 220g
Grasas
0
/ 55g
Calorías
0
/ 1900
130g faltan
220g faltan
55g faltan
1900kcal
Objetivos: P:130 · C:220 · G:55 · 1900kcal
🥩 PROTEÍNA
🍚 CARBOS
🥑 GRASAS
🔥
0
Empieza hoy
Registra tu primer día
Mejor racha: 0 días
Últimos 28 días
🏅 Logros
📋 Registro de hoy
📋 PLANTILLA DE MACROS
⚠️ Perfil incompleto
Completa tu perfil para un cálculo personalizado. Mientras tanto usamos valores promedio.
Selecciona tu objetivo, peso, comidas y tipo de día. Cálculo basado en la fórmula Mifflin-St Jeor y tu perfil personal.
Distribución: Proteína 2g/kg · Grasa 0.9g/kg · Carbos completan calorías restantes.
Si tu peso está entre categorías: usa la superior para ganar masa, la inferior para perder grasa.
⚕️ Los valores son una estimación basada en fórmulas científicas estándar. No reemplaza el consejo de un nutricionista certificado.
RESUMEN 7 DÍAS
Prot avg
0
g/día
Carb avg
0
g/día
Grasa avg
0
g/día
Kcal avg
0
kcal/día
📈 Tendencia de calorías
👤
Tu Perfil
Completa tu perfil para comenzar
⚖️
—
Peso
📏
—
Estatura
📊
—
% Grasa corporal
🧠
—
IMC
👤 Datos personales & metas
▼
📏 Talla & metas objetivo
📊 Comparativa de avance
🎯 Progreso hacia la meta
📜 Historial de registros
🔔 Recordatorios de comidas
Recibe una notificación diaria para no olvidar registrar tus comidas.
📦 Respaldo de datos
Descarga todos tus datos (perfil, medidas, registros, logros). Útil para respaldo o compartir con tu nutricionista.
⚠️ Zona de peligro
Borra todos los datos de la app: perfil, medidas, registros del log, rachas y logros. Esta acción no se puede deshacer.
